玉山:爱心助成长 留守不孤单
为扎实做好留守儿童关爱帮扶工作,连日来,玉山县妇联联合县教体系统学雷锋志愿服务队及爱心企业,来到相关学校开展过“集体生日”、心理健康辅导、多彩课堂、发放助学金等系列活动,以爱心助成长,让留守不孤单。
“遇到不开心的事,大家都是怎么解决的呢?”“我们可以跟家长、老师、同学多沟通倾诉。”在志愿者老师的鼓励下,孩子们逐一倾诉了自己的心声,吐露了自己在生活与学习中遇到的困难,志愿者老师现场辅导、答疑解惑。与此同时,志愿者老师还带领孩子们做起“释放压力”操,以此帮助他们释放压力、放松身心,力争做自己情绪的主人。
“我喜欢踢足球!”“这个科学课也太神奇了!”为解决留守儿童体育、美育、科技教育资源匮乏等问题,丰富留守儿童的课余生活,在田畈小学、东津小学、岩洲小学等地,由志愿者老师带去的一堂堂别开生面的足球课、花样跳绳课、科学实验课等轮番上演,吸引了众多孩子参加,在欢乐的笑声、惊喜的叫声中,孩子们乐此不疲、直呼过瘾。
“我们准备了12期多彩公益课堂,从10月开始至本学期末结束,覆盖学生280人。”玉山县妇联相关负责人表示,他们将创新形式,持续关注留守儿童的学习和生活情况,用心用情促进儿童健康快乐成长。(邱荣燕)
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春天来了 高血压患者要格外注意
春季如何预防血压波动?
保持身心愉悦,注意“春捂”人们在发脾气时血管收缩加强、激素分泌上升,继而血压升高。而高血压患者受情绪影响引起的血压变化更为明显,即便科学服用降压药、均衡饮食,调节作用也微乎其微。因此,高血压患者尤其是老年患病人群,应保持积极乐观心态,这样才能稳定血压和心率,降低患心脑血管疾病的风险。做好“倒春寒”气候的防寒保暖,预防春季感冒,避免血压飙升。
合理膳食,控制好每天的饮食热量。建议选择粗粮杂粮当主食,如玉米、燕麦或小米等。保持清淡饮食,忌油腻,多蔬果。高血压患者要控制盐的摄入,食盐过多会导致血压升高。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用,可经常食用,还能辅助降血压。高血压并发肾衰的患者,不宜食含钾多的食物,以防体内钾过多而导致心律失常。
个体化服药,在医生的指导下服药。一般医生会建议晨起服药,因晨起后交感神经兴奋,血压逐渐上升。部分人群如晨起服药控制不好,就需要作24小时动态血压测量,结合自行记录的血压情况和波动规律,在医生的建议和指导下确定科学的服药时间。高血压患者一定要坚持服用降压药物,不能随意停药。即使没有感觉不舒服,也应该坚持吃药。随意的停药和等血压高了之后再吃药,很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中,身体的一些器官就会不知不觉受到伤害。
坚持在家测量并记录血压,对血压情况心中有数,才能更好地预防高血压的发作。医生建议高血压病友最好在家里准备血压仪,定期监测血压。如果血压确实出现持续升高,建议及时就诊。医生会帮助排除一些紧急的临床情况和潜在的继发性原因,不要因为短期的血压波动而过度焦虑。目前的降压药大多数是长效药物,起效比较慢,大多数需要1至2周药物才能充分发挥作用,甚至3至4周达到稳定状态。因此,听从医嘱合理地调整药物,而不要自行增减。
(记者 黄珠慧子 整理)